Manter a saúde vascular em dia é fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida de uma pessoa. Além disso, problemas vasculares, como aterosclerose, trombose e varizes, podem levar a complicações graves, como infarto, derrames e insuficiência vascular. Por isso, é importante seguir algumas dicas para manter a saúde vascular em dia:

1. Alimentação equilibrada: é importante seguir uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, evitando alimentos gordurosos, açúcares e sal excessivo.
2. Praticar atividade física: a atividade física regular é fundamental para manter o coração saudável e a circulação sanguínea fluida. O ideal é praticar exercícios moderados, como caminhada, corrida, natação, pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana.
3. Controlar o peso: o excesso de peso pode levar ao aumento da pressão arterial e ao desenvolvimento de problemas vasculares. Por isso, é importante manter o peso sob controle e evitar o ganho excessivo de peso.
4. Evitar o fumo: o tabagismo é uma das principais causas de doenças vasculares, como aterosclerose e trombose. Portanto, é importante evitar o uso de cigarros e outros produtos derivados do tabaco.
5. Controlar a pressão arterial: a hipertensão arterial é uma condição que pode danificar as artérias e levar a problemas vasculares. Por isso, é importante monitorar regularmente a pressão arterial e controlá-la com ajuda de medicamentos, se necessário.

Lembrando que é importante sempre consultar um médico regularmente para avaliar a saúde vascular e tomar medidas preventivas de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Mantenha-se atento às suas necessidades para cuidar do bem estar. Siga essas dicas e curta o carnaval com segurança e muita alegria! Cuide da sua saúde vascular com o Dr. Eduardo Tigre.